English
RO / ENG
Psihoterapia sistemică individuală este un proces terapeutic în care vom discuta despre gândurile, sentimentele și comportamentele tale. Scopul acestui tip de terapie este de a te ajuta să obții o perspectivă asupra ta și a problemelor tale și să îți dezvolți abilitățile și strategiile necesare pentru a face schimbări pozitive în viață.
Procesul începe de obicei cu o evaluare inițială, în timpul căreia vom aduna informații despre istoricul tău, simptome și preocupări actuale. Aceasta poate include o discuție despre copilăria ta, dinamica familiei și relațiile actuale, precum și a avea în vedere orice tratament din trecut sau actual, psihiatric sau de altă natură.
Odată ce evaluarea este finalizată, vom crea împreună un plan de intervenție. Acest plan va include de obicei obiective specifice pentru terapie, precum și tehnici și strategii specifice care vor fi utilizate pentru atingerea acestor obiective.
Sesiunile de terapie durează adesea aproximativ 50 de minute și au loc în mod regulat, de obicei o dată pe săptămână. În timpul acestor sesiuni vei avea ocazia să îți clarifici gândurile și sentimentele într-un cadru sigur și confidențial. Vom explora apoi aceste gânduri și sentimente împreună și vom identifica orice tipare sau acțiuni care ar putea contribui la problemele tale.
De asemenea, te voi ajuta să dezvolți noi abilități de coping și strategii pentru rezolvarea situațiilor problematice. Acestea pot include: gestionarea stresului, îmbunătățirea abilităților de comunicare sau schimbarea tiparelor de gândire disfuncționale.
Terapia individuală te poate ajuta să înveți cum să îți gestionezi emoțiile mai eficient, ceea ce poate conduce chiar la o diminuare a simptomelor de anxietate și depresie, de exemplu.
Terapia te poate ajuta să ai o înțelegere mai profundă a gândurilor, sentimentelor și comportamentelor tale. Acest lucru poate conduce la o mai bună înțelegere a problemelor cu care te confrunți și la capacitatea de a face schimbări pozitive în viața ta.
Abordând tiparele degândire disfuncționale și învățând noi strategii de coping, terapia te poate ajuta să te simți mai bine cu tine însuți și să ai o mai mare încredere în capacitatea ta de a face față provocărilor vieții.
Terapia te poate ajuta să îmbunătățești abilitățile de comunicare și să dezvolți relații mai sănătoase cu ceilalți.
Prin abordarea și rezolvarea situațiilor problematice, terapia te poate ajuta să îți îmbunătățești starea generală de bine și să fii mai mulțumit de viața ta.
Terapia te poate ajuta să rezolvi anumite probleme specifice, cum ar fi fobiile, dependențele, tulburările de alimentație, etc.
Terapia oferă un sentiment de sprijin și validare în momentele dificile.
.png)
